其实你已经上瘾了《虽然痛苦到想死却无法辞职》

作者新作《但我就是忍不住》在台上市,《但我就是忍不住》将生活中各种成瘾症的案例以漫画形式呈现,故事中的情境让人看了心有戚戚焉:书中第一个网路成瘾案例,就是现代人最常遇到的,许多人都会漫无目的在网路、社群、电玩上浪费时间,最后上班工作没做完,休假在家也整天都在上网中就结束了。随着社会与科技的高度发展,如今因「社群
、「购物」、「赌博」或「恋爱」等因素而滋生成瘾困扰的人也逐渐攀升;因「心因性」问题导致对「过劳」、「毒亲」拥有不正确解读,进而成瘾、无法脱离的人,也不计其数。

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成瘾症是一种「拒绝被承认的疾病」,通常当事人很发现自己已经处于「成瘾状态」,更无法像其他疾病能以「手术」或「药剂」等手段来治疗,医生分享要以「是否造成社会生活障碍」来判断是「轻度成瘾」亦或者成瘾症,建议大家可以使用「认知行为疗法」来改变不良习惯,将行为详细的分项写下来,透过书写保持客观开始知道哪些行为对自己而言不适当,再一项一项地改变,并且透过多与人交谈、阅读其他人的经验谈,自我察觉且确实分析自己的个性与成瘾倾向,及早找到适合自己的脱瘾对策。

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本书提出透过「及早认知成瘾症」,带大家面对并且找到适合自己的戒断方法,可以从简单的事开始一点一滴累积成功的经验,提升自我肯定感,即时会需要依靠别人帮忙也没关系,及早到医院等机构求助也是很重要的,只要有心改变并且能「察觉」,任何时候都不会太迟!《但我就是忍不住》中文版已在各大书店上市,当你看完书后产生「要从这里出去」的想法时,你就已经站在起点了!

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